易筋经十二式是一套传统的中国武术功法，每一式都有其独特的动作和功效。以下是易筋经十二式的图解：
韦驮献杵第一式 动作一
自然站立，两脚并立，全身放松，双手自然放于身体两侧。
脊柱竖立端直，两肩尖端微微向上略抬，约三四分高。
动作二：
左脚踮起，缓慢向左横跨一步，两脚间距与肩同宽。
左脚落地站稳，头颈端正，两膝微屈，成开立势。
动作三、四：
两臂经身体两侧，由大拇指牵引慢慢向上平举，直至与肩同高，掌心相对，指尖向前。
两臂屈肘，自然向内回收至胸前约一拳，两拇指少商穴轻轻接触，指尖向上，两掌根贴合并与膻中穴同高，掌心为空，松肩虚腋，目视前方。
韦驮献杵第二式 动作一
接上势，合拢的两指尖转向斜前上方约30°，两掌根开始至两指尖慢慢张开，同时由肘尖引领两肘用内劲慢慢向上提，直至不能向上，指尖向下，掌心向下。
随后肘尖用力向上抬伸伸展至极。
动作二：
松肩，松肘伴随两肘尖慢慢放下直至腋位斜下方约30°，同时慢慢平掌。
两手掌从指尖相对慢慢转至指尖平行向前，掌心向下，靠拢平行于地面从胸前与肩同高向前伸直，随后继续向前伸展至极。
动作三：
两手臂水平向外慢慢分开至左右180°成“一字型”，又叫“横担降魔杖”，掌心向下，指尖向外，与肩同高。
五指自然并拢，坐腕立掌，脚趾抓地，掌心向外，指尖向上，目视前下方。
掌托天门 动作一
两脚开立，足尖着地，足跟提起，双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距3厘米。
沉肩曲肘，仰头，目观掌背，舌舐上腭，鼻息调匀。
动作二：
吸气时，两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬。
呼气时，全身放松，两掌向前下翻，收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。
反复：8-20次。
摘星换斗势 动作一
右脚稍向右前方移步，与左脚形成斜八字，随势向左微侧，屈膝，提右脚跟，身向下沉，右虚步。
右手高举伸直，掌心向下，头微右斜，双目仰视右手心；左臂曲肘，自然置于背后。
动作二：
吸气时，头往上顶，双肩后挺；呼气时，全身放松，再左右两侧交换姿势锻炼。
反复：5-10次。
倒拽九牛尾势 动作一
右脚前跨一步，屈膝成右弓步，右手握拳，举至前上方，双目观拳；左手握拳，左臂屈肘，斜垂于背后。
动作二：
吸气时，两拳紧握内收，右拳收至右肩，左拳垂至背后；呼气时，两拳两臂放松还原为本势预备动作。
再身体后转，成左弓步，左右手交替进行。
反复：5-10次。
出爪亮翅势 动作一
两脚开立，两臂前平举，立掌，掌心向前，十指用力分开，虎口相对，两眼怒目平视前方，随势脚跟提起，以两脚尖支持体重。
动作二：
