蒙古族舞蹈的基本动作包括：
基本体态：
挺胸立腰，上身略后倾，后背略后靠，仰头，颈部稍后枕。
手型：
四指伸直并拢，拇指稍翘自然旁开，五个手指在一个平面内，形成“板手”。
硬腕：
双手同时提压腕，双手交替提压腕。
揉臂：
以肩背肌肉推动锁骨、肩胛骨、肋骨做前后圆形揉动，同时向肘、腕、手指做大波浪形传导。肩背揉起，肘、腕、手指连续相跟揉起。
揉肩：
左肩向前拱，左肘向后摆，同时右肩向后摆，右肘向前拱，左右交替前后扭动，同时肩略耸。
硬肩：
动作基本与柔肩相同，但动作要硬、干脆，节奏分明有棱角。
常用脚位：
正步位、八字步位、丁字步位、大八字步位、弓箭步位、踏步位（一脚在前，一脚在后，用脚掌踏地）、大踏步位（在踏步位基础上，双腿拉开距离，成为前腿屈膝半蹲，后腿绷直的动作）、点步位（双脚站八字位，但一脚稍前于另一脚，用脚尖点地）、大点步位（在点步位基础上，两腿拉开距离，后腿屈膝微蹲，前腿伸直点地）。
步伐：
前进步、后退步、侧步、跳跃、踮脚、吸腿、骑马等。
旋转动作：
以一只脚为支点，另一只脚向侧面迈出一步，同时手臂上举或下摆，然后换脚重复上述动作。
手臂动作：
包括压腕、抬腕、抖手、背拉、肩拉等，这些动作要与脚步协调一致。
这些基本动作不仅展示了蒙古族舞蹈的动态美，还体现了其独特的韵律和风格。在表演时，舞者需要把握好节奏，使动作与音乐相协调，以充分展现蒙古族的民族特色和文化内涵。
