日本排放的是核污水。根据国际原子能机构的报告，日本福岛核电站事故后产生的核污水含有放射性物质，这些物质在排放前已经过处理，符合饮用标准。尽管日本政府和东京电力公司（TEPCO）在官方文件中将这些水称作“处理后的核废水”，但多数国家和国际组织将其称为“核污染水”。
核污水与核废水的区别在于：
来源不同：核污水主要来源于福岛事故后与核燃料或反应堆部件直接接触的水体，而核废水则是核电站正常运行中产生的废水。
处理难度不同：核污水由于含有大量放射性核素，如碳-14和碘-129，处理难度较大，而核废水通常含有较低水平的放射性物质，如氚，处理相对容易。
性质不同：核污水是事故后产生的高污染水体，而核废水是正常运行中的低污染废水。
希望这能解答你的疑问，
