个人负面清单通常包括以下几方面内容：
拖延症：
经常将任务推迟处理，导致工作效率低下，影响工作质量和进度。
沟通不畅：
在与他人沟通时，表达能力不强，容易引起误解和沟通障碍。
缺乏自律：
对自己的时间和行为缺乏约束力，容易堕落和放纵，影响个人发展。
情绪管理不当：
情绪波动大，容易受到外界因素的影响，影响工作和人际关系。
缺乏自信：
对自己的能力和价值缺乏信心，容易产生自卑情绪，影响个人成长和发展。
时间管理问题：
经常拖延任务，导致工作效率低下，无法平衡工作与生活。
情绪化决策：
面对困难和挑战时，过于情绪化，缺乏冷静思考和分析的能力。
人际关系障碍：
与同事和朋友的沟通存在障碍，表达欠妥，容易造成误解和矛盾。
工作态度问题：
缺乏主动性和创新性，对问题被动等待解决方案，未能积极寻找改进方法。
自我提升不足：
在专业知识和技能方面仍有待提高，需要更加努力地学习和成长。
过度自我约束：
对自己要求过于严格，限制了自己的行为和想法。
忽视基础知识：
对基础知识掌握不牢固，导致后续学习困难。
资源利用不当：
没有合理规划学习资源的使用，导致效率低下。
消极态度：
经常抱怨、埋怨他人或对待事情持消极态度。
自卑心理：
总是轻视自己，缺乏自信心。
懒散态度：
对待任务找借口逃避，缺乏行动力。
制定个人负面清单的目的是帮助自己识别自身的不良习惯和缺点，从而制定相应的整改措施和行动计划，实现自我提升和成长。建议您根据自身实际情况，认真对照以上内容进行自查和反思，制定出切实可行的改进计划。
