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白扁豆和白芸豆的区别

白扁豆和白芸豆虽然都属于豆类,但它们在外观、口感、用途以及营养成分上存在一些差异:

外形

白扁豆:豆荚扁平,豆粒较大,豆皮较薄。

白芸豆:豆荚相对较厚,豆粒较小,豆皮较厚。

口感

白扁豆:口感柔软,煮熟后蓬松,有糯糯的感觉。

白芸豆:口感稍硬,需要较长时间烹饪,软糯。

用途

白扁豆:既可以作为药材,也可以作为食材,具有补脾止泻、消暑化湿等功效。

白芸豆:主要是食物,富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,如铁、钾、镁等。

营养成分

白扁豆:富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和多种维生素,如维生素B1、B2、B6和叶酸等。

白芸豆:富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和矿物质,如钙、铁、锌和钾等。

其他特性

白扁豆:具有抗坏血球的凝集素,能提高体内淋巴细胞的活性,增强免疫力。

白芸豆:含有烟酸和钾元素,对肠道蠕动有帮助。

需要注意的是,尽管白扁豆和白芸豆都属于豆类,但它们在中医和营养学上的用途和功效有所不同。白扁豆具有药用价值,而白芸豆主要是作为食物来源。

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