要改变感觉自己很笨、不喜欢揣测人心的状态，可以从以下几个方面入手：
认识和接受自己
认识到每个人都有自己的优势和不足，不必过分焦虑。接受自己的不完美，学会发现自己的长处，做自己可以做的事。
积极调整心态
保持乐观和自信，相信自己有能力克服困难。遇到困难时，不要轻言放弃，要有耐心和毅力。
多学习和实践
通过不断学习新知识和技能，积累经验，提高自己的能力。实践是检验真理的唯一标准，多尝试，多总结。
学会沟通交流
与他人分享自己的想法和感受，借鉴他人的经验和方法，取长补短。良好的沟通能够帮助你更好地理解他人，也能让你更自信地表达自己。
关注自身健康
确保充足的睡眠和适当的休息，避免过度疲劳。运动、冥想等方式可以帮助缓解压力，提高思维敏捷度。
改变认知偏差
调整自己的认知，以更积极的视角看待自己。避免自我否定，多关注自己的优点和进步，不要总是责备自己。
设定目标和计划
明确自己的目标，制定可行的计划，并付诸行动。量变产生质变，通过持续的努力，你会逐渐看到自己的进步。
寻求支持
如果自己难以摆脱这种心理状态，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。他们的鼓励和建议可能会给你带来新的启发。
通过以上方法，你可以逐步改变感觉自己很笨的状态，变得更加自信和乐观。记住，改变需要时间和耐心，不要急于求成。只要你坚持不懈地努力，你一定能够实现自己的目标。
