面对爱上一个有家的男人的情况，这是一个复杂且敏感的情感问题。以下是一些建议，希望能帮助你应对这个困境：
认清现实
爱上有家庭的男人意味着你爱上了一个不属于自己的人。这个男人已经有了自己的家庭和责任，他的身份和角色已经固定。你不能期望他会为了你而放弃家庭，也不能期望自己能够取代他家庭中的地位。
保持距离
在认清现实的基础上，你需要保持一定的距离，避免让自己越陷越深。这并不意味着你要完全断绝与这个男人的联系，而是要控制自己的感情投入。你可以减少与他的见面次数，避免过于亲密的接触，尽量让自己的生活回归正轨。
寻求支持
面对这样的困境，我们往往会感到孤独和无助。这时，寻求支持就显得尤为重要。你可以找信任的朋友或家人倾诉心声，让他们了解你的痛苦和挣扎。他们的理解和支持会帮助你更好地应对困境，走出阴影。同时，你也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的指导来疏导情绪，找到解决问题的办法。
自我反思
你需要剖析一下自己，避免以后重蹈覆辙。第一，你心底善良，但无原则。第二，你需要学会区分爱和喜欢。喜欢是因为异性的某些魅力之处而产生情愫和暗恋的，还有说一见钟情的当然也算，总之，因为片刻，瞬间，或者短时间接触的都称之为喜欢；而爱则意味着承诺和付出。
做出决定
无论你的感情有多深，最终的结局往往是不欢而散。你应尽快斩断情丝，不要去做无用功。因为对方已有家室，有良知的人是不忍心去拆散别人的家庭的，另外做地下情人的日子不好过，从来不会有好结果。
重新规划未来
给自己时间和空间去重新审视自己的生活和未来。培养自己的兴趣爱好，投入工作学业，让自己的生活充实而有意义。同时，拓宽社交圈子也是关键一步，认识更多的人，建立更多的友谊。当你逐渐将注意力从“有家庭的男人”身上转移出来，新的生活可能会带给你更多的惊喜和机会。
勇敢面对
最后，你需要勇敢地面对现实，放下侥幸心理。明白“有家庭的男人”已经有了自己的生活，这是无法改变的事实。在这个阶段，我们要学会放下侥幸心理，不要抱着“或许他会选择我”的期望。
综上所述，爱上一个有家的男人是一个艰难的选择，但为了你的幸福和尊严，你需要勇敢地做出决定，及时止损，重新寻找属于自己的幸福。
