想要让自己的心静下来，不再浮躁，可以尝试以下方法：
清空大脑，深呼吸
在心绪烦乱时，先什么都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，通过深呼吸放松身体，让大脑也平缓过渡。
找到浮躁的根源
想象最遭的结果并尝试坦然面对，找到心浮气躁的根源，是现有的难题还是对未来的恐慌。面对结果时，你会发现现在的焦躁似乎没有必要。
自我思维安抚
冷静客观地给自己思维安抚，不断强化暗示自己保持理智，避免冲动做出不理智的事情。在心情不好时，对自己说“冷静!冷静!冷静!”。
养成看书的习惯
阅读可以沉淀心灵，带来另外一个世界。通过阅读书籍，慢慢地你的心也会越来越静。
抽离当前困境
当难以解决当前难题时，尝试先把它放一边，转移焦点去做其他事情，从而暂时摆脱困境。
冥想
冥想是一种通过调整呼吸节奏和频率来达到宁静状态的方法。通过冥想，可以观察自己，调整自己。
听音乐
音乐可以帮助舒缓情绪，调节心情。选择一些能够让你平静下来的音乐，让情绪跟随音乐节奏流动。
运动
运动，如跑步，可以治愈一切，帮助不良情绪随着身体散发的热量一起排出体外。
接触大自然
到大自然中去放松身心，感受阳光和新鲜空气对情绪和身体的疗愈作用。
减少浮躁情绪
需要放平心态，正本清源，避免盲目攀比和惟利是图。通过阅读、反思和反省来提高心理弹性或心理复原能力。
专注于当下
减少外部干扰，专注于当前任务，提高生产效率。例如，工作时关掉手机和社交媒体。
抚摸柔软事物
抚摸柔软的公仔娃娃或拥抱喜欢的人，可以分泌内啡肽和催产素，让人感到宁静和愉悦。
修静
通过“息思虑”，暂时放下一切杂念，让心灵进入空寂的状态。通过“意诚”和“谨独”来深刻认识和接纳自己，持续改进与成长。
通过以上方法，你可以逐步学会让自己的心静下来，不再浮躁。
