信任背摔是一种心理拓展训练活动，要求参与者从一定高度的平台上向后倒下，由其他队员接住。以下是一些关键规则和要点：
接人动作
接人者姿势：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上，确保五指并拢、拇指向上。两人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。
背摔者姿势
双手平伸交叉，掌心相对，十指互扣，由内向上反翻到胸前，双肘向内收紧，拳头抵住下颚。
背摔者倒下时，挺胸直腰，臀部和膝盖不要弯曲，肘关节收紧，不打开，不可以抬腿，不可以跳下或者向后跃出，不可以大叫。
安全规则
脊椎、腰部受过伤和有心脏病、高血压以及体重超过200斤的学员请举手，在开始之前必须取下身上所有的硬物，包括手表、手机、钥匙、打火机等等。
承接者必须肩并肩排列，对面学员要靠近至双手能抓到对方身体，掌心向上，手臂间隔均匀排列，侧仰头注视背摔者的背，做好承接的准备。如果挑战队员倒偏了，要及时调整位置，哪怕摔在你一个人身上，也要接住背摔队员。
其他要点
背摔者倒下时，承接者要确保自己的重心稳定，双臂向前平举与肩同高，掌心与肘窝内侧都向上，指尖指明触到对方的肩膀，双臂自然微曲绷住力，四条臂膀交错，胳膊之间不留空隙。
承接者在接住挑战队员之后不可以鼓掌庆祝，应先放脚，让挑战队员自行站立。
通过这些规则和要点，信任背摔活动旨在帮助参与者建立信任关系，锻炼心理素质，克服恐惧，并增强团队合作精神。
