何炅在多次采访中提到了关于负面情绪的见解，以下是一些具体的语录：
坏情绪还是少挂在嘴边比较好。家人听了难过，朋友听了担心，对手听了偷笑，更让自己顾影自怜，丧失斗志。负面情绪就像长在背上的痘子，小心别碰到，默默就好了，没必要天天亮出来大肆做广告。
每个人都有负面情绪，能够不将负面情绪带给他人，才是真正的修养。情绪不是依靠无条件的隐忍，而是有智慧的化解。对熟悉的人又何必生气，对陌生的人不值得生气。以柔克刚，以静制动，真正的强者是柔而不是强，做一个情绪稳定的成年人，是最大的加分项。
累了就停下来，做坚强的自己。我们总是心疼对方，却忘了对方的心也足够强大。相比含泪担心的眼，对方可能更想看到我们坚定放心的目光。
当你觉得痛苦的时候，不要再去增加别人的痛苦；当你觉得烦恼的时候，也不要再自寻烦恼。不会自寻烦恼，是智慧的表现；不增加别人的痛苦，则是悲心的表现。
这些语录体现了何炅对情绪管理的重视，他建议人们要控制自己的情绪，避免将负面情绪传递给他人，并且要学会以积极、稳定的心态面对生活中的挑战。
