拒绝别人后可能会感到愧疚，以下是一些表达这种情感的说说：
1. 我觉得我应该好好考虑一下，对不起我拒绝了你，但是我没有其他的意思，只是想好好的考虑一下其他的事情。希望不会影响我们正常的沟通。
2. 这次真的很抱歉，希望你能原谅。
3. 当你经历过爱与被爱，学会了爱，才会知道什么是你需要的，也才会找到最适合你，能够相处一辈子的人。但很悲哀的，在现实生活中，我们有时不得不做出一些艰难的决定。
4. 不要有什么内疚，很多事情都应该按照自己的想法去做，行就是行，不行就是不行，不要模棱两可。拒绝很正常，不必内疚，善良不是万能的包容。如果你不喜欢他就不要做，也不要内疚，主动权应该自己掌握。
这些表达方式既传达了你拒绝对方的歉意，同时也保持了一定的尊重和理解，有助于减轻对方可能因被拒绝而产生的负面情绪。
