如何用哑铃锻炼双肩?
为什么天天举哑铃还是觉得累?
就是因为天天举哑铃才会觉得累。举哑铃是属于无氧运动的一种，可以用来锻炼全身的肌肉，比如哑铃硬拉练背练臀腿，哑铃推举练肩，哑铃卧推练胸，哑铃弯举练手臂。如果每天用哑铃来锻炼身体而不注重休息，肌肉得不到恢复，人肯定会觉得疲劳，所以无论什么运动都需要劳逸结合。
自己在家练肩，背的肌肉，该怎样练，用多重的哑铃好?
如何用哑铃锻炼双肩?
为什么天天举哑铃还是觉得累?
就是因为天天举哑铃才会觉得累。举哑铃是属于无氧运动的一种，可以用来锻炼全身的肌肉，比如哑铃硬拉练背练臀腿，哑铃推举练肩，哑铃卧推练胸，哑铃弯举练手臂。如果每天用哑铃来锻炼身体而不注重休息，肌肉得不到恢复，人肯定会觉得疲劳，所以无论什么运动都需要劳逸结合。
自己在家练肩，背的肌肉，该怎样练，用多重的哑铃好?
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