含糖低的水果排行榜?
、含糖量在2%左右的水果和蔬菜，有黄瓜、石榴还有西红柿等 2、含糖量在4%-8%左右的水果，比如有西瓜、草莓、甜瓜、樱桃等。 3、除此之外，蔬菜含糖量比较低，比如芹菜、苦瓜，这些含糖量都比较低。 4、总体来说，如果这个水果尝起来比较甜，那么它的含糖量就比较高；如果品尝起来不是很甜或者略酸，那它的含糖量肯定是低的。在选择水果时，可以适当的食用一些含糖量较低的水果，但是也不要一味地食用含糖量比较低的水果，否则会容易出现低血糖的情况，同时也会造成营养不良。
十大低糖水果排行榜 1、甜瓜每100克甜瓜中含糖分3.5g。 2、西瓜每100克西瓜中含糖分4.2g。 3、椰汁每100克椰子汁中含糖分4.7g。 4、杏每100克杏中含糖分4.8g。 5、青梅每100克青梅中含糖分5.2g。 6、白兰瓜每100克白兰瓜中含糖分5.2g。
西瓜，柠檬，杨桃，枇杷，草莓，椰子，樱桃，白兰瓜，蕃石榴，猕猴桃。 水分中的糖分主要为果糖和葡萄糖，这些糖类如果摄入量过多可能会导致胰岛素抵抗，因此如果是糖尿病患者，建议选低糖水果。 此外孕期比较特殊，为避免孕妊娠糖尿病，孕妇也要少吃含糖量太高的水果。
100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量
葡萄含糖量排名前十?
葡萄含糖量排名没进前十。葡萄含糖量不高，每100g含量8.2克。普通葡萄的GI值为46（GI＜55为低GI食品）、GL值为4.3（GL＜10为低GL食品），在低GI水果里排名第11，其每100克的热量是45千卡，含碳水化合物10.3克、脂肪0.3克、蛋白质0.4克、糖8.81克。相比于同季节的芒果（GI值为51）、木瓜（GI值为59），葡萄的GI值还是很有优势的。从含糖量来看，葡萄的含糖量在10%~15%，也比榴莲（含糖量28.3％）、香蕉（含糖量20.8％）等高糖水果优秀。
十种最佳低糖水果?
1.番石榴：它的热量很低，特别适合减肥，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。 2.雪莲果：雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。 3.苹果：人体对苹果中的糖吸收缓慢而均匀，所以吃苹果有降低血糖的功效 4.樱桃：樱桃同样属于低糖水果 5.柠檬：柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。 6.梨：梨中所含有的糖分也非常少。 7.橙子：橙子中的维生素含量很丰富，但是它的热量特别低 8.草莓9.柚子10.木瓜
第一名：番石榴 第二名：雪莲果 第三名：苹果 第四名：樱桃 第五名：柠檬 第六名：梨 第七名：橙子
