怎么学会胯下运球?总是控制不住球的方向?
首先原地,把重心放低然后腿成弓步(就是前后分开,重心靠前点,,腿自然一点,不用像弓步那样僵硬),先左腿在前,,然后两手经胯下交替运球,,运到有感觉了，再换右腿在前,等运的自己感觉可以了就可以在原地跳着运,方法就是:左腿在前,球经胯下从右手运至左手,,然后右腿迅速向前,,左腿向后,这时把球从左手经胯下运至右手,重复这个动作,,就是原地两脚交替在前,这个也运的差不多了，就可以换行进间的交替胯下运球,可以先边走边运,熟练了，可以加快速度,跑动中运球。
初学者怎么胯下运球?
首先要先熟练运球的基本动作，其次可以先从双手练起，从后向前运球比较容易一些。比如用手将篮球从身后胯下运出，左手身前接球。熟练之后再换由前往后，同样右手出球，左手接球，熟练之后再练习单手。其实秘诀就只有一个而已，熟能生巧，多练就好了。
第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。 第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。 第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。 第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
对于篮球初学者，主要是要掌握如何拍球，拍球方式对了以后，就按照以下方式练球。7天就可以成就艾弗森式的运球能力： 1.单手运球原地10个，左右各一组，球的高度逐渐调低，力度和速度逐渐变快。这个可以练5组，间隔3分钟。 2.以上内容熟练掌握之后，双手交叉运球，双脚与肩同款站立不动，双手来回运球，每次20个，球的高度逐渐降低，力度和速度逐渐变快，练5组，配合1进行练习。间隔3分钟。 3.以上内容熟练掌握之后，可以单手运球，同时将球以倒三角形的弧度向后拉。简单就是人原地不动，球向后运。同时从双脚内运回来，配图说明如下：
怎么快速练好连续胯下运球?
怎样跨下上篮，怎样胯下三步篮、胯下怎样过人最快，最好有视频或者越详细越好?
简单的说： 过人主要是靠速度和步伐的移动，也就是说，你的速度要快，而且左右手运球要熟练！（这无疑是要靠练习来加强的） 上篮也没有什么好教的，自己多练习，练到一定程度的时候！ 就要注意自己的弹跳够不够，也就是你的腾空高度和腾空时间！ 至于过人的方法有很多，最常用的就是两种，第一种就是像AI这样，利用快速运球和自己多变的步伐来过人！ 第二种就是像韦德这样的快速变线突破，这种技术要求你的爆发力强，步伐大！ 至于胯下运球的练习方法，也没什么好说的，就是拿篮球在胯下，一边一边地练，然后两边重复练习，然后就试着跑动中胯下练习！ 差不多就是这样吧！
怎样才能练好胯下运球，具体步骤?
要练好胯下运球，首先要做好运球练习。 1.持球:使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落地的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球: 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 :将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球 :两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球: 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 6.膝部盘球 :两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下八字盘球:这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习
