住宿舍时感到烦恼是常见的情况，以下是一些建议帮助你开导自己：
进行心理暗示
暗示自己要保持积极的心态，不要过于压抑。每天给自己一些积极的暗示，比如“今天会过得很好”或“我可以克服这些困难”。
寻找新目标
给自己设定一个新的目标，并为实现这个目标而努力。这可以帮助你转移注意力，减少对宿舍烦恼的关注。
接纳与包容
宿舍中难免会有矛盾和摩擦，学会接纳和包容他人的差异是非常重要的。不要期望别人完全按照你的方式行事，求同存异，这样你会更容易适应宿舍生活。
调整心态
将宿舍中的“磨难”当作一种历练，找个独处的时间宣泄情绪，然后再去相处。心态调整好了，很多问题都会迎刃而解。
转移注意力
如果宿舍中的矛盾无法调和，试着忽视一些事情，把更多时间和精力放在提升自己的能力上。这比纠结于琐事更有意义。
深呼吸和冥想
深呼吸是一种有效的放松技巧，可以帮助减轻身体紧张和焦虑。冥想则可以让你专注于当下，控制思维，减轻内心的烦躁感。
接受现实
有时候需要接受现实，不要强求。认识到每个人都有自己的特点和习惯，不强求别人改变，自己也会更轻松。
与好友通话
与知心朋友通话，倾诉自己的烦恼，可以得到情感上的支持和建议，有助于缓解内心的不满。
寻找兴趣爱好
培养一些兴趣爱好，比如看书、练字、做运动等，这些活动可以帮助你放松心情，减少对宿舍生活的关注。
多夸奖别人
多夸奖室友，无论是他们的穿着还是其他方面，这样可以增进彼此的关系，减少摩擦。
好好学习
优秀的成绩可以提升自信，也可以让你在宿舍中更有底气，减少因琐事烦恼。
寻求专业帮助
如果宿舍生活对你影响很大，且自己无法调整，可以寻求导员或心理医生的帮助，他们可以提供专业的建议和支持。
通过以上方法，相信你可以逐渐适应宿舍生活，减少烦恼，找到属于自己的平衡点。
