考驾照时感到压抑和痛苦是很常见的情绪反应，以下是一些缓解压力的建议：
放松技巧
深呼吸：考试前做几次深呼吸，有助于放松身体和心灵。
拉伸运动：伸展一下身体，四肢适当活动，可以缓解紧张。
转移注意力
分散注意力：将注意力转移到外界事物上，比如观察周围的环境或与同车的学员聊天。
积极心态
乐观向上：树立信心，把考试看作是展示技能的机会，而非压力源。
充分准备
熟练掌握技能：通过反复练习来提高驾驶技能，增加自信心。
熟悉考试流程：提前了解考试内容和流程，减少未知带来的紧张。
心理调适
接受失败：理解失败是学习过程的一部分，每次失败都是提高的机会。
适当减压：教练和周围的朋友可以提供支持，帮助你减轻压力。
模拟考试
提前适应：有机会的话，提前到考场进行模拟，熟悉考试氛围。
记住，每个人对压力的反应不同，找到适合自己的缓解方法至关重要。保持积极的心态，相信自己能够顺利通过考试。如果压力仍然很大，考虑寻求专业的心理咨询帮助。
