当一个人感到无助和伤心时，他们可能会有许多感慨和表达。以下是一些表达这种情感的句子，你可以参考：
1. "我只是一个人走了太久，久到我已经习惯一个人了。"
2. "有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己体验；有些孤独，也只能自己品尝。"
3. "这一生，陪着我们一同欢笑的该是身边全部人，陪着哭的仅一个人就好，只有你懂得我的脆弱与无助。"
4. "当你一个人熬过了所有最无助的时刻，貌似有没有人陪着你也无所谓了。"
5. "人心是慢慢变冷，树叶是渐渐变黄，故事是缓缓写到结局，而爱是因为失望太多才变成不爱。"
6. "最美的风景只能看一次，一次就是一辈子。"
7. "原来一直，我都是配角，也许他根本就不把我当回事，对不起，是我想太多了，是我自作多情。"
8. "人生是一列开往坟墓的火车，途中会经过很多站，很难有人陪你从头到尾走完。"
这些句子能够传达出一个人面对无助和伤心时的内心感受。如果你正在经历这样的情感，记得照顾好自己的情绪，并寻求支持和帮助。
