克服埋怨心理可以从以下几个方面入手：
自我觉察
当抱怨的念头出现时，要意识到自己在抱怨，并记录下来，包括抱怨的内容和场景。这有助于了解自己的抱怨模式。
调整思维方式
换个角度看问题，把不好的事情当作成长的机会。例如，上班路上堵车时，可以听听广播放松一下，而不是抱怨倒霉。
建立积极的沟通方式
用平和、建设性的方式表达不满，而不是抱怨。例如，和同事合作出现问题时，可以说“我们来看看怎么一起解决这个问题吧”，而不是“都是你的错，才搞成这样”。
冷静下来，及时调节情绪
当出现抱怨情绪后，应及时冷静下来，分散注意力，调整情绪，然后分析产生抱怨情绪的根源。
恰当评估自己
认识到没有人是完美的，接受自己的不完美，减少因小瑕疵而产生的抱怨。
正确看待成功和失败
端正看待成功和失败的态度，失败是暂时的，找出原因，养精蓄锐，整装待发。
给抱怨一个空间
如果无法控制抱怨，可以给自己一个抱怨的空间，比如设定3分钟时间发泄情绪，然后理性地处理问题。
养成良好的生活习惯
规律作息和适当的运动可以调节神经系统，宣泄压抑情绪，带来好心情。
认识自己的抱怨习惯
了解自己在什么情况下容易抱怨，以及抱怨的内容，从而更好地控制情绪。
寻找解决问题的方法
如果抱怨是因为无法解决问题，应寻找解决问题的方法，减少抱怨次数。例如，抱怨工作太忙时，可以寻找更高效的工作方式或改善工作环境。
更换抱怨的对象
尝试将抱怨的对象从家人、朋友或同事转移到其他事物上，比如和朋友分享愉快的事情，和家人一起做有趣的事情。
培养感恩的心态
感恩自己拥有的一切，感恩他人的帮助和支持，从而更加积极地面对生活中的挑战。
增加精神和身体上的紧张
将抱怨的冲动转化为积极的行动，通过自我分析和纠正措施，探索创造性的解决方案。
停止抱怨，看到需求
停下来，放下手机，闭上嘴，找一个独处的空间，去体验一下自己，抱怨的背后是什么样的需求，从而找到更积极的出口。
少说多干
通过行动而不是抱怨来解决问题，充分挖掘自身的潜能，发挥才干，实现人生价值。
通过以上方法，可以逐步克服埋怨心理，培养更加积极和乐观的心态。
