1、尤其是早饭，一定要吃，我们一定要健康养生，早饭一定要吃，中午吃饱，晚上适当的可以吃一点，不要多吃，平时的话多喝水，把自己的身体保养的好好的
2、人生血脉似长江，一处不到一处伤。
3、五、黄帝曰：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。治病必求于本。
4、夜饱损一日之寿。
5、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。
6、粥饭为世间第一补人之物。
7、冬季多锻炼，耐寒意志坚。冬泳治病、健身和抗衰，增强体质效果明显；跳绳运动简易又方便，还能增强血液循环；体育卫生要注意，适当锻炼身体健。
8、养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病；动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康；静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。
9、——清?尤乘《寿世青编》
10、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。
11、九、正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。
12、七、余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。
13、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。
14、元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。
15、圣人不是等待病症已经发生再去治疗，而是在疾病发生之前就开始治疗；就如同不要等到国家昏乱了再去治理，要在混乱之前就治理好。如果等疾病发生了之后再去用药物治疗，等国家开始动荡混乱了再去治理，就好比口渴了才想起打井，上了战场才想起制造武器，那一切不都显得晚了吗、
16、太饥伤脾，太饱伤气。
17、今天立冬：早做准备，莫再乱疯;埋藏食物，能量补充;别再乱跑，谨防雪崩;时间一到，冬眠轻松：免费提醒，真情奉送;小小剌猬，快快进洞。
18、只要美丽动人，不要美丽冻人，红糖姜茶让冬天不再寒冷
19、一命二运三风水四积阴德五读书，六名七相八敬鬼神九交贵人十养生。
20、——《素问?遗篇刺法论》
21、大雪节气将至，又送温馨提示:出门加衣裳，感冒不登门:平常锻炼多，免疫能力强:多喝生姜水，体热能驱寒。大雪节气愿朋友身体健建康康，生活快快乐乐!
22、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。
23、——清?王世雄《随息居饮食谱》
24、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。
25、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。
26、三、圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。
27、健康提醒：冬季易患呼吸道疾病，可用梨枣姜冰糖共同煮水冲鸡蛋，早晚服用;在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，每日数次，效果甚佳。
28、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
29、上古时期的圣人教导百姓：对于一年四季中的各种病邪，要根据节气变化而谨慎躲避；同时在精神上要清心寡欲，不贪不求，做到体内真气和顺，精神内敛，这样的话，又怎么会遭到病邪的侵袭呢？
30、十、善诊者，察色按脉，先别阴阳，审清浊，而知部分；视喘息，听音声，而知所苦；观权衡规矩，而知病所主；按尺寸，观浮沉滑濇，而知病所生。以治无过，以诊则不失矣。
31、吃生萝卜喝热茶。
32、冬季受了寒气的伤害，春天就容易发生温病；春天受风伤害，夏天就容易发生大便泄泻清稀的情况；夏天受了暑气的伤害，秋天就容易发生疟疾；秋天受了湿气，冬天就容易咳嗽。
33、人体内的正气强盛，邪气就没有可乘之机，不会侵入身体，让人生病。邪气之所以能够侵犯人体，一定是因为正气不足，邪气才会乘虚而入。
34、黄帝说：阴阳变化是宇宙间的自然规律，是一切事物的纲纪，万物变化的起源，生长毁灭的根本，其中有很深的道理。所以凡是医治疾病，必须求得病情变化的根本。
35、——明?胡文焕《养心要语》
36、人活在世上，什么事最难？希腊泰勒答：认识你自己。你不认识你自己，谁也代替不了你；
37、正气存内，邪不可干。
38、——明?胡文焕《类修要诀》
39、六、冬伤于寒，春必温病；春伤于风，夏生飧泄；夏伤于暑，秋必痎疟；秋伤于湿，冬生咳嗽。
40、一、上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
41、——元?朱震亨《丹溪心法》
42、多在人间看春光，又是桃红满地绿。
43、养生之道，莫久行久坐、久卧久听；莫强食欲，莫大醉，莫大忧怒，莫大哀思，此所谓中和。能中和者，必久寿也。
44、涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。
45、——晋?葛洪《抱朴子》
46、常常晒太阳，身体健如钢。
47、知恬逸自足者，为得安乐本。
48、名高折人寿，思苦减天年。
49、天下只有养生之道，没有长生之药
50、《黄帝内经》，是我国最早的医学典籍，是在中国影响极大的一部医学经典，被称为医之始祖。今天分享其中的十句名言，与大家共享祖国医学的博大精深。
51、到冬至要学会养生了，因为天气会一天比一天寒冷，只有不断的去照顾好自己，才能让我们拥有一个好的身体，好的抵抗力，面对严冬。
52、我知道很多疾病的发生，都是始于气的变化。大怒使气向上逆行，大喜则使气涣散，大悲使气消损，大恐使气下沉，受惊使气紊乱，忧思过度，则脾气郁结。
53、以无厚入有间，恢恢乎其于游刃必有余地矣。
54、勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。
55、身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。
56、常开窗，透阳光；通空气，保健康。
57、心逸则日休也。
58、雪有大有小，冷不冷你知道:锻炼又多有少，身体好坏你知道:康问候有实有虚，真真假假你知道。都大雪节气了，朋友，问候一声还好吗?记得添衣保暖，预防流感，要随时记得养生，只有养生才有一个健康的身体哦！
59、富贵何欣欣，贫贱何戚戚，一为利所驱，至死不得息。
60、夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。
61、二、夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
62、冬不以极温，夏不以极凉，空调进屋堂，自身免疫就跳档。
63、智者养生也，必须四时而调寒暑。
64、四、圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？
65、上古时代，有些明道的人，能够效法阴阳之道，采用各种养生方法保养身体，在饮食上有节制，在作息上有规律，不轻易使身心受到伤害，身体与精神保持和谐一致，所以他们才能够活到应该到的寿命，到一百岁才去世。
66、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
67、——明?高濂《尊生八笺》
68、——梁?陶宏景《养性延命录》
69、一个有勃勃生机与广泛兴趣的人，可以战胜一切不幸。一个明智地追求快乐的人，除了培养生活赖以支撑的主要兴趣之外，总得设法培养其他许多闲情逸致。
70、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
71、——宋?蒲虔贯《养生要录》
72、我们平时一定要注意保养自己的身体，只有身体健康才是第一位的，没有一个好的身体，何谈好的生活，对吧？
73、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。
74、忧靠自排，怒靠自制。
75、圣人在春夏保养阳气，以适应生长的需要；在秋冬季节保养阴气，以适应收藏的需要。顺从了生命发展的规律，就能与自然万物一样，在生、长、收、藏的循环往复中健康成长。如果违逆这个规律，就会扼杀生命力，破坏生命本源。
76、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
77、以治气养生，则后彭祖；以修身自名，则配尧舜。
78、要长寿，读书花月随前后。
79、冬季养生多一“点”：护“点”脚，常常按摩血液畅；防“点”病，出门加衣，御寒保暖放心上；喝“粥”，晨起喝点热粥，以此养胃莫要忘。
80、八、志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。
81、静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。
82、健康养生经典语句——
83、养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在未病之前，而服药在已病之后。
84、晨前皮包水（喝温开水），睡前水包皮（热水烫脚），健康又长寿，百岁不稀奇。
85、睡前洗脚，胜吃补药。
86、意志调和，心态平稳，就会精神专注，魂魄正常活动而不散乱，不会产生懊悔和愤怒的情绪，五脏就不会受到邪气的侵袭。
87、以虚养生，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万事。
88、不管你愿不愿意，寒冷的冬天终于来了。即使再爱美的小姐姐们也不得不穿上厚厚的衣服，否则的话一不小心就会“美丽冻人”了。因此对于我们来说，我们不仅需要通过衣物来御寒，还可以通过饮食来帮助抵抗寒冷，那么而红糖姜茶就是一种最好的选择。俗话说：“红糖是个宝，病毒全赶跑”。研究证明：一年四季中，人有一半的病是在冬天得的。从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。冬季养生，红糖先行毛病少。作为日常饮品，红糖益气补血，可以轻松搞定很多秋冬小毛病。
