1、入冬后气温很低，因此在运动前要穿些厚实的衣服。锻炼结束后应尽快回到室内，不要吹冷风，及时擦去汗水并更换衣服，以防止感冒。
2、锻炼时，衣服厚薄要适当
3、由于冬天气温低，因此建议在锻炼时最好采用鼻腔呼吸的方式，切忌直接用口吸气。这是因为鼻腔黏膜能对吸进的空气起到加温的作用，在一定程度上减轻了寒冷空气对呼吸道的刺激。
4、冬天运动注意运动前吃点东西
5、冬季锻炼之前吃点东西能够增加身体的热量也能避免空腹进行锻炼出现低血糖等不适。一般锻炼前可以喝杯白开水，吃少量流质、半流质食物。
6、在寒冷的冬，总有一群长跑健将顶着严寒，冒着风雪，在路上一步一个脚印的跑着，他们不畏寒冷，坚持不懈的跑着，眉毛睫毛快冻成了冰，他们健康，乐观，积极向上，他们渐行渐远，慢慢消失在视线里，我却十分敬佩他们！
7、跑啊，无休止的被追逐，止境悠远，有点惶恐，却无理由，和着彼此粗重的喘息，慢慢失去了认识，翅膀，像鸡毛掸子，具有羽毛却无力翱翔，劳累，不能中止的，跑啊跑，你们就是运动场上的运动，健儿们在这个冬季运动50米的比赛当中，期待的你们能够展现出你们的优异！
8、坚持锻炼，夏练三伏冬练三寒
9、长大要把祖国报
10、冬天运动注意运动前适当热身
11、年轻人有的百米赛跑，你看，他们有的头仰面朝天，还有的看着地面，好象在为自己加油。
12、晨跑是一种精神，晨跑是一种锻炼，晨跑是一种习惯。
13、冬天运动注意运动不可过于激烈
14、冬季锻炼要注意防冻伤。冒寒锻炼身体外露的部分，包括手、脸、耳、脚等都需要注意做好防寒保暖，另外锻炼结束之后，也不宜立马烤火或用热水浸泡这样容易加剧冻疮的发生，一定要先按摩寒冷部位。
15、我们用身体的画布不断扩展我们心灵的框架，就像你把一张画布不断拉伸，以获得更大的绘画空间，毕竟瑜伽对外是锻炼，对内是修炼，他的体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，而转向对灵魂的意识，吸气时紧张，呼气时自在，可以保持头脑的安宁与平静，让身体更活跃
16、星期天清晨，空气非常新鲜，有很多人去公园晨练，有白发苍苍的老人，有身强体壮的年轻人，还有活泼可爱的小朋友。
17、冬季进行锻炼，特别是进行晨练的时候不宜起太早。过早不仅气温过低，还容易因为地面空气中含氧量第，污染物多对身体造成不利影响。一般应该等太阳出来之后再进行锻炼为宜。
18、小朋友起得早起得早
19、锻炼前，需要充分热身
20、一日之计在于晨。每天叫醒自己的是闹钟，让自己坚持下去的是信念！冬日的清晨，微风轻拂，出门便有丝丝凉意，天虽然冷，跑一阵之后便有汗水沁出。努力就会有方向，坚持就会有结果！
21、冬季运动锻炼不可过于激烈，一般在身体可以接受的范围内为宜。如果是过于激烈运动或者是运动时间过程的话很容易使身体负担加重出现不适
22、冬天坚持锻炼的人不多，而能够坚持下来的人意志力、耐心都会有所提升，你的自律性也会高于一般人。
23、冬天坚持锻炼可以提升大脑的供养能量，有助于强化记忆力，提升你的学习工作效率。
24、冬季运动锻炼要注意防寒保暖。锻炼的时候不能穿的太少太单薄，但是也不能穿得太多太厚影响到锻炼，甚至影响到身体的血液循环。一般防寒保暖注意戴手套、帽子和护耳套。
25、由于人的身体在低温环境中会发僵，锻炼前若不充分热身，极易造成肌肉拉伤或关节损伤。因此正式锻炼前要先充分热身，强度以身体发热并微微出汗为宜。
26、冬季滑冰要注意，安全永远是第一；开心玩去开心回，所以首先要注意安全，安全就是要明白，哪些事情不能做，做了就会有危险，危险一定要排除，这个绝对是关键。
27、踢踢腿蹦蹦跳
28、选择晨跑，还是选择肥胖，选择晨跑，还是选择体弱，选择晨跑，还是选择病榻，选择晨跑，还是选择……你自己选择
29、冬天运动注意防寒保暖
30、选择晨跑，选择苗条;选择晨跑，选择健壮;选择晨跑，选择健康。
31、有的老奶奶在舞扇子，一会儿折起来，一会儿又展开来，好象蝴蝶在飞舞呢!有的老奶奶舞太极剑，好象花木兰在奋勇杀敌呢!有的老爷爷打太极拳，一会儿向左转，一会儿向右转，把人的眼睛也看花了。
32、冬天坚持锻炼促进血液循环，可以提升体质，提高你的抗寒能力，有效预防疾病，让你保持一副强健的体魄。
33、冬天运动注意运动不宜起太早
34、晨跑可以增强体质，晨跑可以改善习惯，晨跑可以强身健体!
35、冬季滑冰要保暖，千万不能感冒了，感冒了很麻烦，看病医院人很多，所以一定要注意，冬季滑冰安全要重要。
36、锻炼时，应适时调整呼吸
37、冬天运动注意防止冻伤
38、冬天雪花飘，宝宝怕感冒，若要身体好，室外多跑跑。清晨要起早，伸伸腰，伸伸脚，做个深呼吸，小细菌，跑掉了。雪花飘呀飘，宝宝跑呀跑，堆个小雪人，你看好不好。晨风吹阳光照
39、你需要回头看，不仅是那些跑在后面的人，尤其是那些不跑步并从来也不想跑步的人，你是最棒的！
40、认真锻炼身体好
41、认真锻炼排好队大家来做广播操
42、晨跑能够强壮我们的身体，增强我们的动力，锻炼我们的意志。
43、伸伸臂弯弯腰
44、那些早起锻炼的人们，在晨雾笼罩中川流不息。我拉着爸爸的手边跑边跳，几位老爷爷正在练气功、打太极拳。
45、晨跑是一种毅力，晨跑是一种坚持，晨跑是一种生活方式。
46、冬天运动注意避开突变天气
47、冬季进行锻炼的时候要注意避开突变的天气。寒流过境的时候气温骤然下降或者是刮大风、下大雨、大雾的时候要停止锻炼，气温低、湿度高的时候体温散失大不利于身体健康。
48、冬季进行锻炼的之前一定要进行热身准备活动，活动全身的肌肉、关节至身体微微发热，产生热量之后再进行正式地锻炼。这样能减少运动带来的损伤。
49、冬天运动注意防止潮湿
50、冬季锻炼要注意避免潮湿。一般稍微进行锻炼就容易身体出汗，一旦汗液挥发就容易带走身上的热量，容易使人感冒。一般锻炼之后一定要及时用温水擦洗身体，促进血液循环。
51、加油，奔跑吧！！
52、瑜伽和读书一样，就是用最低的成本，成全一个最好的自己
