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怎么样才能快速清醒优选30句

怎么样才能快速清醒

1、上课困了可以尝试上面几种方法保持清醒,除此之外,平时应该注意保证充足的睡眠时间,避免熬夜等。

2、按摩面部:犯困时也可以按摩面部,促进面部的血液循环,尤其是需要注意按摩眼部,能改善困倦情况。

3、用冷水浇人头上,一下就清醒了,还有就是用温水泡点蜂蜜,喝杯蜂蜜水,可以缓解酒精的疼痛,也可以使人的意识暂时的清醒,另外还有一种办法,就是把喝的酒都吐出来,也可以尽快恢复清醒。

4、喝咖啡:咖啡中含有的咖啡因是黄嘌呤生物碱化合物,有活跃神经的作用,可以刺激大脑皮层,解乏消困,使大脑快速清醒。

5、做清醒的梦的能力可以通过练习而提高。首先,练习释梦,间梦就可以使清醒的梦增加。因为释梦或问梦都使你更关注梦,关注梦越多,在梦中越容易有更多的意识。

6、适量地饮用咖啡或茶叶水:咖啡和茶叶水都有较好的提神功效,上课瞌睡时可以适量地饮用咖啡或茶叶水,能有效缓解上课瞌睡的情况。

7、用凉水洗脸:早上用凉水洗脸可以刺激毛细血管收缩,增加大脑的供血、供氧,使大脑处于活跃的状态,往往能够起到快速清醒的作用。

8、课间适当活动:在课间的时候,进行适当的活动,做一些伸展肢体的动作,多在教室外面呼吸一下新鲜空气,可以保证课堂的清醒。

9、步骤/方式二

10、清醒梦助记语。清醒梦助记语在做梦者刚要入睡前完成,预演一遍梦,想象自己进入了这个梦乡,还可以告诉自己,下次做梦会记住正在做的梦,类似于念“咒语”。研究表明,这类入睡前五分钟念“咒语”在梦中最清醒。

11、意图。指做梦者想象自己处在一个类似梦境的情况,并在入睡前识别这个梦,对那些反复做噩梦的人,这个技巧超有用。使用这个技巧,让自己转入一个好梦,通过具体好技巧,预设自己进入的梦境,入睡后更容易梦到这些事物。

12、适当运动:早上适当运动后,身体血液循环加快,大脑皮层兴奋性通常也会增加,可以达到快速清醒的目的。

13、睡醒-再睡。这要求做梦者在大半夜或者比平常更早醒来,再重新睡觉前保持半小时到两小时的清醒。这一方法会增加人的警觉性,由于身体本能的影响,你比平常更快速进入快速眼动期,反过来会帮助你做清醒梦。

14、自我暗示。在入睡前暗示自己睡着了会做个清醒梦,这总想法可能会真的实现。梦者暗示自己放松时做清醒梦,入睡前放空大脑,这样做清醒梦的概率会非常高,毕竟人的意识是有思想决定的。

15、现实检验法。做梦这如果要进行现实检查,他们会询问自己是不是真的在做梦,并在身边环境寻找自己醒着的证据,比如往上跳,现实中往上跳会立即掉下来,梦中则不会。这能帮助你更轻松分清现实与梦境。

16、再有,就是利用半梦半醒之间的状态,利用那时的浅梦,把它改造为一个清醒的梦。

17、上课打瞌睡,还是?休息的不够,也就是说睡眠欠缺所导致的。还有就是说。上课打瞌睡,也就是对课程老师所讲解的东西不感兴趣,也能导致这种状况。要想迅速的清醒。可以在额头上抹点清凉油。也可以对自己。进行一下伸懒腰的动作。这样都会对打瞌睡,快速的解决,有一定的好处的。

18、适量运动:上课瞌睡主要是大脑皮层过于疲劳引起的,下课时进行适当的运动对缓解大脑疲劳有一定的帮助,从而缓解上课瞌睡的情况。

19、使用风油精。风油精一直以来就是提神醒脑的利器,它的味道非常清凉,如果只是闻味道效果还不够,那就把风油精涂抹在太阳穴上...

20、做好梦的记录。即使自己记不住梦中的所有细节,也要养成习惯把自己记得的细节记录下来。可以从印象深刻的感官信息碎片记录开始,比如梦到了谁,他们穿啥服装,梦境环境如何等。这种方法有助于你适应清醒梦,把梦作为一段回忆。

21、在半梦半醒之间,如果你仔细分辨,你可以发现你有两种意识,一种是日常的意识,一种是梦的意识(它就是心理学中所谓的潜意识)。前一种主要由思想构成,而后一种主要是象征形象,只偶尔夹杂一些语句。你还能感觉到睡眠的品质,那是一种难以言传的感觉。你还可以感觉到你是如何由睡眠转人清醒的?在由睡眠转人清醒时,梦的意识渐渐消散,日常意识的声音越来越强,同时,你也许会不自觉地长吸一口气。这长吸一口气的动作是从睡眠转到清醒的一个显著标志,然后你睁开眼,醒了。

22、上课前使用冷水洗脸:可以在上课前用冷水洗一把脸,这样会刺激神经,能够提高和活跃大脑思维功能。

23、步骤/方式一

24、深呼吸:通过深呼吸增加摄氧量,可以帮助保持清醒,有利于缓解上课犯困。

25、早上起来洗一下脸,可以让自己快速清醒,早上起来每个人都是睡眼朦胧的,但是我们让自己洗漱一下,我们就会感觉瞬间清爽很多。早起是一个非常好的习惯,每个人都应该做到早睡早起,才可以保证自己一天的活力。

26、上课的时候打瞌睡,想要迅速清醒的话,我觉得你可以喝点凉水,或者是站起来听课,站到教室后面去,这样的话也不会影响到其他同学听课,因为站起来的话,你根本就不会再想要睡觉了,喝凉水的话,它能够让你迅速的保持清醒,但是你可能要喝很多

27、喝25%葡萄糖10ml四支也就一纸杯,喝下后不久,就会慢慢清醒。因为高浓度葡萄糖会加速体内酒精的排泄,自然而然的恢复清醒!

28、做眼保健操。上学时经常做的眼保健操其实也是提神醒脑的好方法,当困意来袭时,闭上自己的眼睛,将眼保健操从头到尾做一遍...

29、使用清凉油:清凉油可以提神醒目,将其往太阳穴处涂抹,也可以将其放到鼻子下面去闻,都会起到清醒的作用。

30、步骤/方式三